L’été sonne l’heure du retour des températures élevées. En période de fortes chaleurs voire de canicule, il est important de boire régulièrement et de se rafraîchir. Mais comment faire sans climatisation ? Nous vous proposons 5 trucs et astuces efficaces pour vous rafraîchir et vous aider à passer l’été sans (trop) souffrir de la chaleur.
1. Fabriquer une brume rafraîchissante maison
Il est possible de trouver en magasins des brumes d’eau thermale à se vaporiser sur le visage. Elles apportent une agréable sensation de fraîcheur, apaisent et désaltèrent la peau asséchée par le soleil.
Vous pouvez fabriquer facilement votre propre brume rafraîchissante à la maison. C’est une solution bien plus économique et tout aussi efficace.
Pour cette recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants :
- 150 ml d’eau
- 1 cuillère à soupe d’eau florale de votre choix (rose, lavande, menthe…)
- 1 cuillère à café de gel d’aloe vera
- 1 cuillère à café de jus de citron
- quelques rondelles de concombre
Versez tous les ingrédients dans un flacon pulvérisateur. Secouez pour mélanger et placez au frigo.
Vaporisez votre brume sur le visage dès que vous en ressentez le besoin.
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2. Faire un bain d’eau froide pour les pieds
En plongeant vos pieds dans un bain d’eau froide, vous rafraîchirez l’ensemble de votre corps. Cela permet de faire baisser la température corporelle. Cette astuce aide également à soulager les pieds gonflés à cause de la chaleur.
Préparez votre bain pour les pieds en mélangeant les ingrédients suivants dans une bassine :
- eau froide
- glaçons
- 1 cuillère à soupe de gros sel ou de sel d’Epsom
Plongez vos pieds dans l’eau pendant environ 10 minutes. N’hésitez pas à réitérer le bain plusieurs fois par jour si besoin.
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3. Préparer des glaçons aromatisés
Avec la chaleur, il est important de s’hydrater suffisamment. Mais il n’est pas toujours facile de boire entre 1,5 et 2 L d’eau pendant la journée !
Préparer des glaçons pour aromatiser son eau permet de boire plus facilement. Cela apporte aussi une fraîcheur supplémentaire et une touche de gourmandise.
Vous pouvez préparer des glaçons avec des zestes de citron, des feuilles de menthe ou des morceaux de fruits : fraises, raisins, myrtilles… Placez dans un bac à glaçons et laissez prendre au congélateur pendant au moins 2 heures.
Il suffit ensuite de plonger un glaçon dans votre verre : sensation de fraîcheur garantie !
4. Boire du thé ou du café glacé
En été, remplacez votre traditionnel thé ou café chaud par sa version glacée. Une alternative tout aussi délicieuse et idéale pour se désaltérer.
Faites infuser votre thé habituel et placez-le au réfrigérateur quelques heures. Vous pouvez y ajouter des feuilles de menthe ou de verveine citronnée.
Pour préparer un délicieux café glacé, vous aurez besoin des ingrédients suivants :
- 100 ml de lait
- 1 cuillère à café de sucre en poudre
- 1 cuillère à café de café soluble (ou plus pour un café corsé)
- eau chaude
- glaçons
Dans une bouteille, diluez le café soluble et le sucre dans un peu d’eau chaude. Mélangez, versez le lait et mélangez à nouveau. Si vous le souhaitez, ajoutez à cette étape de l’arôme naturel de vanille ou de caramel.
Placez au réfrigérateur pendant au moins 1 h.
Dégustez frais avec des glaçons.
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5. Rafraîchir son lit
Pour bien dormir et ne pas souffrir de la chaleur pendant la nuit, pensez à rafraîchir votre lit avant d’aller vous coucher.
Environ 30 minutes avant de dormir, placez un drap en coton ou en lin au congélateur, dans un sac en plastique. Disposez-le ensuite dans votre lit.
Vous pouvez faire la même chose avec votre taie d’oreiller.
Vous profiterez alors d’un lit frais pendant plusieurs heures.
Découvrez 5 trucs et astuces efficaces pour se rafraîchir quand il fait chaud et passer l’été sans souffrir de la chaleur.Partager cette trouvaille!Partager!Envoyer par courrielEnvoyer!
